Польза массажа для лица: 22 методики для омоложения

Многие убеждены в том, что лучшей профилактикой появления морщин являются дорогостоящие косметические процедуры, а единственным эффективным средством борьбы с возрастными изменениями − нож пластического хирурга. Но мы хотим поделиться с вами эффективными видами массажа, которые можно выполнять даже самостоятельно дома. Для сохранения молодости кожи лица очень полезно научиться некоторым техникам и регулярно их выполнять. Из нашей статьи вы узнаете, какова польза массажа для лица и какие правила существуют для его выполнения.

Причины старения лица и появления морщин

Старения никому не избежать – это закономерный и естественный процесс, который связан с общими изменениями в организме.

Фото: YURII MASLAK / Adobe.Stock

Основными причинами, ускоряющие увядание лица, можно назвать:

• мышечные спазмы;
• неправильную осанку и неподвижность шейного отдела;
• возрастные изменения структуры костей;
• принадлежность к определенному типу кожи;
• длительное пребывание под прямыми солнечными лучами;
• слишком активная мимика;
• пренебрежение процедурами или неправильные действия по уходу за кожей лица;
• наличие вредных привычек, несоблюдение режима сна.

С возрастом кожа теряет способность быстро восстанавливаться, становится дряблой и неэластичной. Факторы, влияющие на эти изменения, – это замедление кровотока, спазмированность мышц, ухудшение состояния костной структуры. Кожа становится более тонкой, полупрозрачной, лишается жировой прослойки, приобретает вид пергаментной бумаги.

Чрезмерное пребывание на солнце тоже наносит вред, кожа лица иссушается, на ней появляются темные пигментные пятна. Одни мышцы на лице постоянно в тонусе, другие ослаблены, лимфа плохо очищает кожные покровы от токсинов. Все это приводит к тому, что контуры лица меняются: веки нависают складками, носогубные линии становятся глубже, контур лица теряет четкость, становится дряблым, образуется второй подбородок.

Фото: Petro / Adobe.Stock

Также неблагоприятным фактором является снижение содержания кальция в структуре костей, вследствие чего они становятся более тонкими. А сопутствующий гипертонус мышц приводит к обвисанию кожи и появлению морщин.

Польза массажа для лица

Можно даже не сомневаться в пользе массажа лица, особенно после 30 лет, ведь это один из самых эффективных методов омолаживания и улучшения состояния кожи. Приемы массажа активизируют кровоснабжение клеток, происходит их обновление и регенерация, снимается спазм и мышцы расслабляются. Массаж успокаивает и избавляет от напряжения. Но чтобы польза была еще ощутимей, нужно подобрать подходящую технику и правильно ее выполнять.

Безусловно, только при соблюдении регулярности и точности приемов можно добиться реальных результатов.

Перечислим, какой эффект можно получить от массажа лица:

• новые морщины не появляются, а те, что были, становятся менее заметными;
• поры сужаются;
• снимается мышечное напряжение;
• улучшается кровоснабжение клеток;
• лицо приобретает четкие контуры;
• происходит обновление клеток;
• кожа выглядит более живой.

Регулярность проведения курса массажа зависит от типа кожного покрова и степени возрастных изменений. Чтобы получить пользу от классического массажа для лица, нужно пройти два-три курса процедур в течение года. Людям, у которых чувствительная кожа, нужно делать две-три процедуры за неделю, для тех, у кого кожа нормальная и крепкая, допустимо выполнить три или четыре сеанса.

Пользу можно получить даже от одной процедуры глубокого массажа лица, но эффект не будет продолжительным. Немного усилится кровообращение в подкожных слоях, улучшится цвет и вид дермы, она слегка подтянется. Стойкий результат возможен только после прохождения курса массажа из 10, а то и 15 процедур. Повторять его желательно каждые три месяца.

Если говорить о длительности сеанса, то на нее влияет техника проведения. Оптимальная продолжительность – от 30 до 50 минут. Этого времени хватает, чтобы усилился ток крови, а мышцы расслабились.

Чтобы массаж лица принес реальную пользу, необходимо помнить о возрастных особенностях и типе кожи:

• В качестве профилактики лучше делать массаж уже с 25 лет, в этом возрасте клетки кожи уже нуждаются в дополнительных процедурах по уходу. Можно начать с одного курса из десяти сеансов в год.
• Тридцатилетним стоит проходить курс из 12–15 процедур раз в полгода.
• Для тех, кому за 35, уже необходим интенсивный поддерживающий уход. Польза от массажа лица, особенно после 40 лет, будет, если проходить курс из 15–20 сеансов каждые три месяца.

Основные правила массажа лица

Для получения хороших результатов массаж нужно выполнять по всем правилам:

• Применять качественное натуральное масло или массажный крем.
• При выборе учитывать индивидуальные свойства кожи пациента и уточнять о наличии аллергии на косметические средства. Оливковым маслом можно пользоваться для массажа любого типа кожи. Увядающую кожу хорошо поддержать курсом процедур с миндальным и персиковым маслами, которые содержат много витамина E. Для сухой кожи нужно выбрать средство с кокосовым маслом. Если у пациента проблемная кожа, улучшить ее состояние можно, добавив масло лаванды или чайного дерева в массажный крем.
• Начинать массаж, только предварительно очистив руки и кожу лица. Благодаря этому поры сильнее раскрываются. Очищение способствует лучшему проникновению питательных веществ в глубокие слои дермы.
• Сеанс проводят в соответствии с массажными линиями, соблюдая необходимые приемы.

Фото: Maksim Shmeljov / Adobe.Stock

Кому не стоит делать массаж лица

Необходимо учитывать некоторые противопоказания. Можно получить не пользу, а вред от массажа для лица, при:

• солнечных ожогах;
• воспалениях в виде кистозных угрей с открытыми пустулами;
• открытых ранах или ссадинах;
• наличии синяков или опухолей;
• герпесе;
• конъюнктивите глаз («розовый глаз»);
• тяжелой форме экземы;
• псориазе;
• грибковой инфекции;
• высокой аллергической чувствительности.

Разновидности массажных техник для лица

Разработано чрезвычайно много техник массажа и каждая по-своему уникальна. Выбор в пользу того или иного вида зависит от предпочтений человека. Но есть общие правила для всех методов − это подготовка к сеансу. Обязательным является этап очищения кожи и применение натурального массажного масла или крема, что обеспечит хорошее скольжение рук по поверхности кожи и поможет избежать растяжений и раздражений.

Руки должны двигаться только в определенных направлениях, используются лишь мягкие и нежные подушечки пальцев, чтобы человек не чувствовал дискомфорта. Иногда рабочей поверхностью может служить тыльная сторона ладони, ею выполняют поглаживания или растирания. Все движения должны быть плавными и медленными. Любой вид массажа начинается и заканчивается легкими прикосновениями.

К основным приемам относятся:

• поглаживания;
• растирания;
• постукивания;
• щипки;
• разминания.

Многие считают, что наибольшая польза будет от лифтинг-массажа для лица. Данная методика после первых сеансов дает ощутимый эффект, что стимулирует продолжать процедуры.

Несколько слов можно сказать о буккальном массаже. Особый способ выполнения – через полость рта – оказывает самое глубокое воздействие на мышцы кожи лица, тонизирует и заставляет клетки обновляться.

При выборе техники в первую очередь нужно учитывать тип кожи и ее особенности, чтобы в дальнейшем избежать нежелательных последствий, например, покраснений. Также нужно быть внимательным к тому, как реагирует кожа лица на массажные приемы. Длительное применение одной техники снижает эффект. Поэтому следует чередовать разные варианты.

Фото: okskukuruza / Adobe.Stock

К экзотическим видам относятся корректирующий массаж Кобико и технику хиромассажа. В первом сочетаются растирания и точечные похлопывания по акупунктурным точкам. Во время сеанса руки массажиста дополнительно проходят по точкам на шее пациента. Вторая техника очень мягкая и больше напоминает восточный энергетический массаж. При этом полностью расслабляются мимические мышцы лица.

Перечислим самые популярные и эффективные массажные техники лица:

1. Классический метод.

Движениям классического массажа можно быстро обучиться, чтобы проводить самостоятельные сеансы. Выполняйте последовательно следующие действия: аккуратным похлопыванием нанесите на лицо масло, начните с круговых движений по щекам, мягко продвигаясь от крыльев носа к вискам. Участки кожи вокруг глаз самые нежные, поэтому там мягкими движениями, не растягивая кожу, нанесите масло от внешних уголков к внутренним по нижнему веку, а верхнее веко пройдите, наоборот, к внешнему краю. Лоб растирают снизу вверх. В завершение сделайте несколько растирающих штрихов, массируя губы.

2. Пластический, или скульптурный массаж для лица.

Польза его в том, что он сравним по эффективности с пластическими операциями по коррекции контура. Во время сеанса специалист использует уникальные приемы, позволяющие задействовать глубокие слои дермы, благодаря чему запускается процесс обновления клеток. Кожа буквально начинает светиться. Сначала выполняются легкие поглаживания, потом переходят к поверхностным и глубоким разминаниям, легким похлопываниям и заканчивают вибрирующими движениями.

3. Японская техника антивозрастного массажа лица Зоган.

В пользу этого метода говорит то, что он объединяет лимфодренаж и воздействие на лицевые мышцы. Массажные движения помогают вывести лишнюю жидкость из межклеточного пространства, прочистить лимфатические каналы, избавиться от отеков. Выверенные приемы обеспечивают сохранение эффекта лифтинга и позволяют хорошо выглядеть даже в возрасте за…

4. Лимфодренажная техника.

Лимфатическая система очищает организм от токсинов и шлаков, поэтому жизненно необходимо заботиться о ее состоянии. И данный массаж лица прекрасно справляется с отеками и приводит тонус мышц в норму. Техники вибромассажа и японский способ тоже относятся к лимфодренажным видам массажа для лица. Польза здесь очевидна – лимфатические каналы прочищаются, что способствует улучшению обменных процессов в подкожных слоях. Круговые движения и поглаживания выполняют по линиям тока лимфы. Сеанс занимает примерно 15 мин.