Самомассаж лица: техники и способы выполнения

Что это такое? Самомассаж лица – удивительно эффективная процедура, которая поможет в достаточно короткий срок улучшить внешний вид и выглядеть свежо и молодо. Большое преимущество в том, что делают его самостоятельно, без посещения салона красоты.

Как его делать? Чтобы достичь нужного эффекта, необходимо следовать определенным правилам. Важны регулярность, время выполнения, подготовка кожи и четкое следование инструкциям. В противном случае вы рискуете навредить себе.

Массажные линии лица

По мнению Лангера, кожа, наделенная свойством эластичности, растягивается, не деформируясь и не повреждаясь.

Эластиновые волокна, расположенные по лицевой диагонали и под разными углами, отвечают за свойство эластичности. Именно они «сжимают» эпидермис и не позволяют его компонентам разъединяться. Эластиновые волокна имеют различное направление в разных частях лица, что и показывают массажными линиями.

Фото: kitthanes / Adobe.Stock

На участках расположения массажных линий кожа сопротивляется растяжению в три раза сильнее, чем в других местах.

Читайте также

«Увлажнение кожи лица: как лучше проводить» Подробнее

Независимо от вида массажа лица, необходимо строго двигаться вдоль массажных линий. Также надо их придерживаться в процессе нанесения косметических средств.

Благодаря соблюдению этого правила:

• крем или гель равномерно распределится по коже;
• контуры лица и шеи укрепятся и подтянутся;
• кровоснабжение и питание улучшится;
• тонус кожи повысится;
• морщины разгладятся.

Схема расположения и направление основных массажных линий

Человек инстинктивно двигается вдоль массажных линий, когда просто гладит лицо. Поэтому многим, особенно женщинам, данные линии отлично известны. Ведь у женщин прекрасно развиты тактильные ощущения.

Фото: Pixel-Shot/ Adobe.Stock

• Лоб. Направление массажных линий: параллельно надбровным дугам, от переносицы к вискам.
• Нос. Направление: линия расположена посередине носа, проходит от его кончика до точки между бровями. Если аккуратно провести подушечкой пальца вдоль этой массажной линии, появится желание закрыть глаза и расслабиться.
• Глаза. Направление массажных линий: в районе верхнего века – от внутреннего угла к внешнему, на нижнем веке – от внешнего к внутреннему. Именно по этим линиям вокруг глаз наносится крем.
• Щеки. Направление линий: от уголков губ и крыльев носа до ушной раковины (козелка уха). Эти направления еще называются линиями подтяжки лица.
• Подбородок. Направление: линия расположена по контуру нижней челюсти от середины подбородка до ушей. Надо сказать, что эта линия совпадает с линией прохождения лимфатического сосуда. В связи с застойными явлениями в этом участке нередко появляется отечность. Данные проявления усиливаются с возрастом. Поэтому для сохранения подтянутого молодого овала лица правильно выполненный массаж необходим.
• Шея. Направление: от ямки, расположенной под ключицей, вдоль ключицы до подбородка и лица. По этим же линиям выполняется самомассаж подтяжки шеи.

Показания для самомассажа лица

Когда необходим самомассаж лица и шеи:

• При жирной коже, склонной к отечности. В большинстве случаев жирная кожа считается нормой. Массаж регулирует процессы клеточного обмена, в результате чего уменьшается выработка кожного сала, достигаются средние значения.
• При напряженных, слишком зажатых лицевых мышцах, для их расслабления. Причины возникновения сжатости и потери упругости мышц: стрессы, воздействие окружающей среды, неполноценное питание, нехватка лицевой гимнастики. Результат зажатости – дряблая и обвисшая кожа, которая не украшает внешность. С помощью массажа можно наладить кровоснабжение мышц, расслабить их, что сделает лицо подтянутым.

Фото: Aldeca Productions/ Adobe.Stock

• При тусклой, лишенной здорового цвета, безжизненной коже. За ее сияние и оттенок, упругость и гладкость отвечают коллаген, эластин, гиалуроновая кислота. Уходовая косметика позволяет пополнить недостающие вещества. Но нужно помнить, что эпидермис самостоятельно способен вырабатывать эти полезные компоненты, а массаж является одним из лучших способов, помогающих увеличить их концентрацию.
• При склонности к мимическим морщинам. Хотя их не избежать, но все же можно отложить на время их появление или сделать практически незаметными. Регулярный самомассаж лица от морщин в домашних условиях оказывает благотворное влияние на кожу, повышая ее тонус. Благодаря массажу ускоряются обменные процессы в эпидермисе, поверхность кожи выравнивается.
• После косметических процедур на коже: лифтинга и ботокса. Благодаря массажу ускоряется темп регенеративных процессов в клетках дермы. Полезные вещества, проникая в слои эпидермиса, встраиваются в клеточную структуру. Это продлевает эффект от омолаживающих процедур. Массаж не рекомендуется выполнять раньше, чем через 24–36 часов после лифтинга или ботокса.

Любой коже, независимо от того, к какому типу она принадлежит, массаж пойдет только на пользу. Благодаря процедуре воздействие уходовой косметики существенно усиливается, ускоряется клеточный метаболизм, морщины разглаживаются.

Противопоказания для проведения самомассажа лица

Самомассаж лица противопоказан, если на коже имеются аллергические или инфекционные высыпания (например, герпес), раны, ссадины и дерматиты. Если не учитывать противопоказания, массаж может привести к ухудшению здоровья кожи и организма.

В связи с этим косметологи не рекомендуют выполнять массаж при:

• беременности и лактации;
• наличии заболеваний инфекционного и аллергического характера, сопровождающихся высыпаниями: экземой, герпесом, дерматитами, акне и другими;
• ЛОР-заболеваниях: гайморите, отите, ангине;
• новообразованиях злокачественного характера на лице;
• воспалении лимфоузлов и других лимфатических нарушениях;
• низком или высоком внутричерепном давлении;
• склонности к появлению синяков, мелких кровоизлияний из-за высокой степени ломкости кровеносных сосудов;
• большом количестве родинок на лице;
• недавно проведенных глубоких химических пилингах или шлифовках.

Массаж не принесет пользы тем, у кого непереносимость процедуры. Категорически противопоказан людям с сосудистой сеткой на коже лица (куперозом), ломкостью и слабостью капилляров.

Эффект от самомассажа лица

Благодаря массажу стимулируются процессы кровообращения, усиливается приток кислорода, повышается интенсивность движения лимфы, быстрее выводятся токсины, укрепляются лицевые мышцы, кожа становится свежей, упругой, эластичной.

В результате проведения курса массажа:

• тон кожи улучшается, становится более здоровым;
• благодаря усилению притока крови в клетки лучше поступает кислород и питательные вещества;
• местные процессы метаболизма становятся более интенсивными;
• исчезает стресс, поднимается настроение;
• приходит в норму мышечный тонус;
• разглаживаются морщины, омолаживается дерма;
• спадают отеки, уменьшаются обвислости;
• подтягивается контур лица;
• исчезают дефекты кожи (угревая сыпь, прыщи, пигментные пятна);
• устраняются головные боли;
• исчезает ощущение дискомфорта и усталость глаз;
• сосудистая сетка лица, шеи и декольте становится крепче;
• нормализуется количество жировых отложений;
• сальные железы начинают правильно функционировать.

Фото: triocean/ Adobe.Stock

Акупунктурные точки, расположенные на лице, при воздействии на них оказывают влияние на работу практически всех систем внутренних органов человека.

Техники самомассажа лица

Техники домашнего самомассажа разнообразны. Несмотря на единую цель – сохранение здоровой, ухоженной и красивой кожи – каждый метод имеет определенные особенности, показания и противопоказания.

• Косметический. Данный самомассаж лица предназначен не только для женщин после 40 лет. Его необходимо начинать регулярно выполнять с молодости. Благодаря косметическому массажу полезные вещества, содержащиеся в уходовой косметике, интенсивнее проникают в слои эпидермиса, улучшая состояние и внешний вид кожи.

Читайте также

«Короткие ресницы: причины и методы восстановления» Подробнее

Техника включает аккуратные движения подушечками пальцев в виде 6–8 похлопываний, нежных надавливаний, вибраций. Чтобы получить видимый результат, косметический массаж продолжительностью не менее 5 минут нужно выполнять ежедневно.

• Скульптурный. Самомассаж предназначен для подтяжки лица, улучшения его контура. Включает щипковые, вибрирующие движения, интенсивные надавливания, чтобы обеспечить глубокое воздействие на мышцы и фасции. Сеанс начинают с зоны шеи и подбородка, двигаясь к центру лица. Время выполнения процедуры составляет 20–30 минут. Скульптурный массаж нужно делать 1 раз в неделю.
• Щипковый. Другое название этого вида самомассажа «массаж Жаке». Он обладает омолаживающим и лимфодренажным эффектом. Выполняя процедуру 1 раз в неделю в течение 15–20 минут, можно добиться глубокой проработки кожи, остановить процессы активной выработки себума, устранить угревую сыпь, справиться с закупоркой пор. Самомассаж включает активные щипковые движения.
• Мимический. Такой вид самомассажа лица помогает избавиться от брылей и провисаний, носогубных складок, морщинок вокруг глаз, которые являются последствиями активной мимики. В местах расположения морщин разглаживающие и надавливающие движения выполняются мягко, аккуратно. Для достижения результата процедура проводится 1 или 2 раза в неделю. Ее продолжительность составляет 20 минут.
• Итальянский. Техника обладает антивозрастным эффектом, так как в процессе процедуры кожа и мышцы глубоко прорабатываются. В результате интенсивных похлопывающих движений, надавливания подушечками пальцев на проблемные участки в зоне скул и глаз мышцы укрепляются, кровообращение ускоряется, активизируется отток лимфы, исчезает отечность. Продолжительность составляет 20 минут, регулярность – 1 раз в неделю.

В зависимости от предпочтений, имеющихся недостатков лица, которые необходимо исправить, выбирается та или иная техника самомассажа. Важно правильно выполнять движения. В противном случае процедура не приведет к благоприятным последствиям, а нанесет лишь вред.

Ошибки при выполнении самомассажа лица

Кожа на лице очень нежная, поэтому подвержена повреждениям. Воздействовать на эпидермис в этих участках нужно интенсивно, но в то же время мягко и безошибочно, стараясь придерживаться правил.

Самые главные ошибки:

• Кожа плохо очищена, из-за чего возникает риск инфицирования. Важно, чтобы самомассаж выполнялся чистым руками на тщательно очищенной коже.
• Отсутствие регулярности сеансов. Для достижения результата нужна систематичность проводимых процедур.
• Неправильно подобранное время для сеанса. Лучших результатов можно достичь, если делать самомассаж в вечерние часы, чтобы удалить все излишки жидкости из кожи и подготовить ее к обновлению.
• Неполноценный уход или его отсутствие. Чтобы кожа долго оставалась здоровой, цветущей и молодой, важно воздействовать на нее комплексно. Одного самомассажа недостаточно, необходимо применять уходовую косметику, соответствующую типу кожи.
• Беспорядочность, хаотичность выполняемых движений. Важно двигаться четко вдоль массажных линий – от низа к верху, от центра к периферическим участкам. Если выполнять движения против направления массажных линий, на коже образуются складки, что приведет к появлению новых морщин.