Как быстро отрастить волосы: уход, процедуры, питание

В чем проблема? Как быстро отрастить волосы, думает примерно треть представительниц прекрасной половины человечества. Правда, не всегда понятно, какой эффект ожидается. Скорость роста у всех примерно одинакова и связана с целым рядом причин. И для кого-то быстро – когда в течение полугода из ежика вырастает короткое каре, а кому-то хочется уснуть с волосами до плеч, а проснуться с длиной ниже талии.

Что делать? Конечно, второй вариант нереален, но ускорить рост волос все же можно. Для этого нужно пересмотреть уход за ними, свое питание, возможно, посетить специалистов и добавить к обычным процедурам дополнительные. В статье поделимся советами, что можно сделать, чтобы максимально быстро отрастить волосы.

Как быстро растут волосы

Один из основных факторов, который влияет на длину и состояние волос, это, конечно, генетика. Поэтому, увы, не каждая женщина сможет добиться роскошных длинных локонов, поскольку это заложено в ее ДНК. От расовой принадлежности тоже зависит многое. Например, считается, что у азиатов волосы растут быстрее, а у негроидов медленнее. Не стоит забывать и про половую принадлежность: у мужчин волосы отрастают со скоростью 7 мм в месяц, а у женщин – 1–1,5 см.

Есть ли возможность быстро отрастить длинные волосы, или же это миф? Очень важно учитывать, что для вас значит «быстро». В среднем волосы вырастают ежемесячно на длину 0,7–1,5 см. Подключив дополнительные процедуры, можно довести процесс до 2 см. Если такой темп для вас быстрый, то, конечно, вам удастся добиться желаемой длины. Однако, если вы рассчитываете прибавлять в месяц по 5 см, то, к сожалению, вас ждёт разочарование. Волосяные фолликулы просто не могут работать с такой скоростью.

Если вы готовы запастись терпением и естественным путем быстро отрастить волосы в домашних условиях, то вам необходимо учитывать некоторые факторы, которые влияют на этот процесс:

• Образ жизни. Если вы не страдаете от недосыпа, не нервничаете и не испытываете постоянный стресс, правильно и сбалансированно питаетесь, то ваши локоны растут быстро.
• Время года. Отмечено, что ускоренный рост волос наблюдается в теплое время года – летом и весной.
• Возраст. По достижении 40 лет наш организм начинает замедлять все обменные процессы, в том числе и рост волос, темп значительно снижается.
• Питание. Чтобы качество волос было хорошим и росли они быстро, необходимо включить в рацион витамины и микроэлементы.

Помните, что волосам и коже головы нужен надлежащий домашний уход, чтобы оставаться в хорошем состоянии.

Почему волосы замедляют рост

Давайте сначала разберёмся, из чего состоят волосы, чтобы понять, из-за чего они растут медленно. Волос представляет собой нить из трех слоев, основной ее «строительный» материал – белок кератин. В глубине эпидермиса находится специальный мешок – фолликул, именно оттуда и растет локон. Рядом с ним расположены сальные и потовые железы, они выделяют пот и смазку, которые попадают на волосы.

Фото: Valerie Elash / Unsplash

Все три слоя наполнены кератином. Внутренний слой содержит мягкий и длинный кератин. Его задача – доставлять питательные вещества от корней к кончикам. Средний слой обеспечивает крепкость и упругость волос, за счет того, что состоит из длинных, твердых, отмерших клеток. Внешний слой – защитный, в его основе мелкие твердые чешуйки, которые сложены, как черепица. Можно сказать, что это крыша, которая ограждает остальные слои от возможных повреждений.

Волос начинает расти из мешочка под названием фолликул. Генетически обусловлена его форма, соответственно, и тип волоса. Фолликул питается из присоски – это его нижняя часть, которая является сплетением сосудов и нервов. Каждый волос имеет свой цикл жизни, в конце он вместе с фолликулом выпадает, а вот присоска остаётся, из нее потом вырастает новый фолликул.

Большое значение имеет сальная железа, расположенная рядом с фолликулом. А все потому, что она вырабатывает крайне полезное вещество – смазку, которая имеет противогрибковые и противомикробные свойства и защищает волосы от чрезмерной влаги. Если со смазкой нет проблем, то она бесцветна и ничем не пахнет, однако хорошо отражает свет, за счет этого волосы приобретают блеск.

Читайте также

«Как правильно мыть голову: инструкция для красивых волос» Подробнее

Далее разберем, как же растут волосы. В генах человека заложено то, с какой скоростью будет расти волос из фолликула. Из присоски последний напитывается нужными элементами, созревает и начинает выращивать волосок. Его кончик – самое слабое и чувствительное место, поскольку чешуйки и твердые клетки здесь тонкие, а значит, защитная функция ниже. Смазка также быстрее исчезает с кончика, что, конечно, не помогает сохранить его нормальное состояние.

К основным причинам медленного темпа роста волос можно отнести:

• Генетические. Изначально в вашем организме заложена медленная работа фолликулов, из которых появляются волосы.
• Внутренний слой волос имеет проблемы. Организм испытывает недостаток компонентов кератина и, соответственно, не может создавать новые клетки.
• Неправильная работа защитных слоев. В этом случае также наблюдается нехватка кератина, однако последствия иные. Поскольку защитный механизм слабый, внутренний слой подвержен попаданию грязи и болезнетворных организмов, они способны изнутри уничтожить волос.
• Фолликул работает неправильно. Если организм испытывает физиологический или психологический стресс, то он мобилизует все свои силы на борьбу, так проявляется его защитная функция. Зачастую работа, в том числе и второстепенная, приостанавливается и все системы организма пытаются устранить источник стресса. В случае, если вы часто нервничаете, плохо едите, мало отдыхаете и спите, ваш организм не старается быстро отрастить новые волосы на голове, потому что у него нет на это ресурса и необходимости.
• Проблемы в работе сальных желез. Они заключаются либо в недостаточной, либо в чрезмерной выработке кожного сала. Если его мало, то рост волос замедляется, поскольку и сам волос, и фолликул могут пострадать от агрессивной среды и микроорганизмов. А в случае, когда наблюдается избыток сала, это провоцирует образование сальных пробок, которые также могут удерживать болезнетворные бактерии, но, помимо этого, еще и препятствуют выходу волос из фолликулов.
• Состояние кожи головы. Оно напрямую влияет на то, как быстро отрастают волосы. Если процесс регенерации эпидермиса слишком активный, иными словами, у вас есть перхоть или дисбаланс гормонов, то фолликулы высыхают, и их легче поразить патогенным микроорганизмам. В том случае, когда перхоть крупная и ее слишком много, кожа становится тоньше, и фолликулы попросту выпадают.

Психоэмоциональное состояние человека способно сильно повлиять на рост волос. Из-за стресса темп снижается.

Заболевания щитовидной железы, такие как тиреотоксикоз и гипотиреоз, тоже значительно снижают способность к быстрому росту волос.

Активность половых гормонов – немаловажный фактор. Например, если у человека выявлена склонность к андрогенной алопеции, то ему не стоит надеяться на длинные локоны. Женщины с дефицитом эстрогенов страдают от медленного роста волос, а вот избыток этого гормона, наоборот, благотворно влияет на прическу: локоны растут быстро, выглядят здоровыми и красивыми. Обычно это наблюдается в период беременности.

Если у человека диагностированы различные патологии, например, андрогенетическая алопеция, то ему необходимо лечение у врача-трихолога.

Уход за волосами для быстрого роста

Самое главное, с чего следует начать – подобрать правильный уход за волосами и исключить любые травматичные воздействия, которые могут приостановить процесс роста:

• Не следует мыть голову ежедневно. Во время гигиенической процедуры смывается не только грязь и косметика для локонов, но и кожное сало, оно увлажняет и питает кожу головы и волосы. Получается, что чем чаще вы моете голову, тем сильнее страдает ее состояние: прическа лишается блеска, локоны ослабевают, и внешним агрессивным факторам становится легче проникнуть в них. Кожа теряет свои защитные функции, и на фоне этого испытывает стресс при каждодневном мытье, это провоцирует излишнюю выработку сала. Как итог – вы становитесь заложником замкнутого круга.


Фото: valuavitaly / Freepik

Увеличивать количество процедур следует постепенно, специалисты советуют мыть голову 2–3 раза в неделю, а не каждый день.

• Выбирая шампунь, отдавайте предпочтение бессульфатным. Внимательно ознакомьтесь с составами на этикетках, там не должно быть надписи SLS (Sodium Lauryl Sulfate) или SLES (Sodium Laureth Sulfate). Лучше, чтобы вместо сульфатов в состав входили натуральные компоненты, образующие пену. В этом случае мытье будет более щадящим, и количество вымываемого кожного сала тоже минимизируется. Единственный их недостаток – они очень плохо пенятся, но при регулярном применении вы перестанете это замечать.

Вне зависимости от того, какой шампунь вы решили использовать, запомните самое главное правило – наносить его нужно исключительно на корни, при смывании пена вымоет оставшуюся длину.

• Не мойте голову в горячей воде. Хотя бы на время ополаскивания поворачивайте кран на прохладную воду. Она закрывает чешуйки, после чего волосы не топорщатся и не путаются, приобретают красивый и здоровый блеск. Всегда наносите бальзам-ополаскиватель или кондиционер, так как они также помогают запечатать чешуйки. Бальзам еще отлично распутывает и напитывает локоны полезными компонентами: маслами, протеинами, минералами.
• Осторожно пользуйтесь активаторами роста волос. Это уже тяжелая артиллерия для вашей прически. Однако мастера парикмахерского искусства рекомендуют не увлекаться подобными средствами и не скупать их все в надежде, что они помогут девушке быстро отрастить волосы. Больше всего это касается шампуней, которые позиционируются как активаторы роста волос. Как правило, это просто рекламная уловка.

Цель шампуня – очистить кожу головы и волосы, его следует смывать, а не оставлять. Даже если в составе и есть специальные компоненты, помогающие росту волос, им попросту не хватит времени, чтобы подействовать. Еще одна особенность таких шампуней – это то, что их действие направлено исключительно на корни волос, а длина при этом не задействуется.


Фото: drobotdean / Freepik

• Очень осторожно следует использовать различные разогревающие маски. Некоторые люди обладают настолько чувствительной кожей, в том числе и на голове, что подобный продукт может им сильно навредить, даже если состав достаточно безопасный. Результатом может стать выпадение волос. Важно и то, что такие маски нужно наносить на корни, чтобы не пересушить длину.
• Перестаньте пользоваться фенами и утюжками. Возможно, этот совет покажется вам весьма решительным, однако эффект дает замечательный, не хуже дорогих масок. Волосы ослабевают и истощаются, если их каждый день сушить горячим воздухом. А если регулярно пользоваться утюжками или щипцами, температура которых в среднем 200 градусов, то ваши кончики вскоре превратятся в солому.

Лучше всего дать волосам высохнуть в естественных условиях. Заложите на процедуру мытья лишний час, мокрые волосы после душа промокните полотенцем и оставьте сохнуть, а в это время займитесь своими делами. В случае, когда отказаться от инструментов для стайлинга невозможно, давайте прическе хотя бы раз в неделю выходной.

• Пользуйтесь средствами с термозащитой. Если вам в силу обстоятельств придется уложить волосы феном, плойкой или утюжком, ничего страшного. Главное – воспользоваться специальными термозащитными средствами. Они не обладают увлажняющим или восстанавливающим эффектом, просто на волосах остаётся пленка, которая защищает их от агрессивного воздействия высокой температуры. Однако надо обращать внимание на характеристики, указанные на этикетке, а именно на предельную температуру.
• Не заворачивайте волосы в полотенце. К сожалению, и у сушки естественным путем существуют риски, и они могут нанести вред вашим локонам. Нужно ответственно отнестись к выбору полотенца: оно должно быть мягкое и с коротким ворсом. Точно не следует тереть волосы и выжимать их, достаточно просто промокнуть.

Также нежелательно заворачивать волосы в тюрбан. Специалисты отмечают, что влажные волосы очень уязвимы, и их нетрудно повредить.

• Не ложитесь спать с мокрой головой. Это табу. Если у вас нет времени или сил на то, чтобы высушить волосы после мытья, и вы ляжете так спать, то не удивляйтесь своему отражению в зеркале с утра. Мокрые волосы трутся о подушку, от этого кончики травмируются. Они спутываются и торчат в разные стороны. Чтобы избавиться от такого зрелища, вам точно захочется прибегнуть к помощи плойки или фена.
• Волосы следует расчесывать аккуратно, причем лучше сухие, а не мокрые. Помимо этого, необходимо пользоваться специальными спреями, чтобы этот процесс проходил легче, они еще и увлажнят локоны.

Еще одна рекомендация от специалистов – расчесывать волосы перед сном. Это позволит минимизировать появление колтунов и распределить по всей длине кожное сало, тем самым увлажнив волосы.

• Посещение парикмахера должно стать постоянным. Конечно, вы пытаетесь сохранить каждый миллиметр отросших волос. Но все-таки лучше регулярно ходить в салон и состригать лишнее. Какой бы идеальный уход у вас ни был, время не щадит волосы. Они истончаются и ломаются. Секущиеся и сухие кончики смотрятся очень плохо. В среднем нужно обновлять волосы раз в три месяца, так рекомендуют парикмахеры.

Массаж для быстрого роста волос

Массаж очень хорошо влияет на состояние кожи головы и волос, помимо этого, его можно выполнять в качестве расслабляющей спа-процедуры. Допустимо проводить его перед каждым мытьем головы, только желательно, чтобы он был не интенсивный, а легкий. Для массажа хорошо использовать различные масла: оливковое, репейное, кокосовое, жожоба. 1–2 столовые ложки немного разогреть, промокнуть пальцы и мягкими круговыми массирующими движениями проработать кожу головы. Выполнять процедуру следует 15–20 минут. Оставьте масло примерно на полчаса, и вы получите эффект маски, после этого хорошо промойте голову.

Масла для быстрого роста волос

Уже много лет масла для волос пользуются особой популярностью. Их можно наносить как на сухие, так и на влажные локоны. Эффект от использования масел следующий: кончики увлажняются, запечатываются чешуйки, волосы выглядят густыми и здоровыми.

Фото: Freepik

Регулярное применение масел хорошо себя зарекомендовало. Дело в том, что они действуют как антиоксидант, избавляют волосяной фолликул от небольших воспалительных процессов, которые приводят к стрессу. Все это благотворно влияет на состояние волос:

• уменьшается их выпадение;
• обменные процессы протекают в нормальном режиме;
• когда нейтрализуется воспаление, рост новых волос заметно увеличивается.

Конечно, масло, как и любое другое средство, не поможет быстро отрастить волосы, например, за неделю, поскольку в силу естественных причин, они не способны вырасти больше, чем на 2 см в месяц. Но все-таки от использования масел можно получить неплохой эффект. Тонкие локоны становятся объемными и густыми, за счет того, что темп роста нормализуется.

Эффективные масла для роста волос:

• Масло амлы. Первым в списке лучших идет масло индийского крыжовника. В аюрведе оно считается поистине целительным. Поскольку способно излечивать различные недуги, в том числе и устранять проблемы кожи головы. Помимо этого, его использование замечательно сказывается на скорости роста волос, их здоровье и внешнем виде. Состав масла амлы изобилует полезными компонентами: сильнейшие антиоксиданты – витамины С и Е, большое содержание флавоноидов и полифенолов, подавляющих 5-альфа-редуктазу – это фермент, отвечающий за выпадение и тонкость волос.
• Репейное масло. Практически все женщины знают, что лучшее масло для роста волос – репейное. Оно давно завоевало всеобщую любовь и популярность, как отличное средство против выпадения и для отращивания густых локонов. И это не миф, эффект от использования масла очень достойный, темп роста волос увеличивается, а сами они приобретают здоровый и ухоженный вид.
• Масло жожоба. Его еще называют жидкий воск. Очень схоже по своему составу и характеристикам с липидной мантией кожи. Основные компоненты: витамин Е, жирные спирты, мононенасыщенные жирные кислоты, большое содержание аминокислот. Масло жожоба отлично восстанавливает, успокаивает и питает кожу, что приводит к быстрому росту волос на голове. Само по себе масло очень легкое, использовать его одно удовольствие.
• Аргановое масло. Жидкое золото Марокко. Это масло невероятно богато активными биологическими веществами, полиненасыщенными жирными кислотами, витамином Е и каротином. Зарекомендовало себя благодаря отличным результатам после применения: поддерживает и восстанавливает защитные свойства кожи головы, напитывает и удерживает влагу, помогает бороться с тонкостью и выпадением волос, благодаря ему локоны выглядят здоровыми, густыми и сильными.
• Масло черного тмина. Завоевало свою популярность за счет состава. В нем содержатся жирные кислоты омега-6 и омега-9, витамины В, D, Е и С, цинк, селен, марганец и медь – крайне необходимые компоненты для волосяных фолликулов. Масло черного тмина способствует росту новых волос, излечивает истонченные, борется с выпадением. Эффективны комбинации с маслом кокоса и соком алоэ, но и самостоятельное нанесение на корни тоже дает прекрасный результат.
• Масло авокадо. Изысканное и легкое масло авокадо поистине кладезь жирорастворимых витаминов, таких как: А, D, Е, комплекса витаминов группы В: В1, В2, В3, В5 и В7. Помимо этого, в него входит большое количество магния и авокутин, подавляющий 5-альфа-редуктазу, о которой говорилось выше, и помогающий нормализовать работу сальных желез. Поэтому масло авокадо часто используется теми, кто хочет избавиться от излишней жирности кожи головы и волос.
• Касторовое масло. В нем содержится около 82 % триглицеридов рициноловой кислоты, питающей и восстанавливающей кожу головы и фолликулы. Касторовое масло помогает быстро отрастить волосы, прическа после его использования выглядит блестящей, словно шелк. Хорошо работает как самостоятельный продукт и не менее эффективно – в комплексе с другими средствами для ухода.
• Кунжутное масло. Богато полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами Е, группы В, фосфором, магнием и кальцием. Прекрасно показало себя для избавления от перхоти, от последствий окислительных процессов. Кунжутное масло хорошо питает и увлажняет кожу головы, после его применения волосы растут сильными, здоровыми, густыми и блестящими.

Алгоритм работы с маслами для роста волос:

• 3 столовые ложки масла необходимо разогреть на водяной бане до комнатной температуры, ни в коем случае не грейте его на огне или в микроволновой печи.
• Использовать масло следует только на сухие волосы, предварительно мыть голову не нужно.
• Хорошо расчешите волосы и сделайте пробор посередине, разделив волосы на 2 части.
• Масло наносится на пробор и осторожно распределяется руками.
• По проборам нанесите масло на всю кожу головы.
• По длине волос масло не распределяется, ведь это никак не стимулирует их рост.
• Выполните массажные круговые движения по всей голове.
• Уберите волосы под шапочку и оставьте так минимум на 2 часа, а лучше на ночь.
• Помойте голову шампунем.

Использование масла 2 раза в неделю в течение 3 месяцев будет оптимально для достижения хорошего результата. Далее необходимы поддерживающие процедуры один раз в неделю. Для удобства нанесения используйте специальную баночку с аппликатором или большую пипетку. Если их нет, то можно наносить масло и руками.

Маски для быстрого роста волос

Если вы планируете приобрести маску для волос в магазине, с выбором вам поможет парикмахер или продавец-консультант. Внимание заострите на тех продуктах, на которых есть пометка «увлажнение», «восстановление» или «питание». Если ваши волосы напитаны влагой и здоровы, то расти они будут гораздо лучше, чем сухие и безжизненные.

Можно попробовать различные активаторы роста, однако подобные средства лучше всего приобретать по рекомендациям опытных специалистов. Если говорить о домашних уходовых масках, то оптимально включить в их состав кефир, мед, натуральные или жгучие масла.

Любые маски необходимо наносить на кончики, а остатки уже распределять на корни. Оставить продукт лучше примерно на полчаса, надев сверху специальную шапочку или полиэтиленовый пакет, чтобы сохранить тепло. Некоторые маски вообще рекомендуется прогревать с помощью фена. Не поленитесь перед процедурой изучить инструкцию по применению, чтобы добиться максимального эффекта.

Фото: Todd Trapani / Unsplash

Основная цель использования маски – активировать работу фолликулов. Существует ряд способов, как это можно сделать: нагрев, стресс, питание или расширение сосудов. Каждый подразумевает использование разных ингредиентов. К примеру, маска с черным перцем вызывает кратковременный стресс у корней. Чтобы волосы лучше росли, эффективнее всего использовать «жгучие» маски. Их способ работы достаточно прост: «жгучие» компоненты, проникая в фолликул, раздражают его, и это, в свою очередь, запускает приток крови и помогает волосам расти в ускоренном темпе. К таким компонентам относят перец, горчицу, лук или димексид (диметилсульфоксид).

Рецепты «жгучих» масок для роста волос:

• Горчичная маска. Для нее понадобятся 2 столовые ложки сахара, 3 столовые ложки горчицы, горячая вода и 1 желток. Все смешивается в одинаковых пропорциях. Как только сахар полностью растворится, маска готова к использованию. Наносить следует на кожу головы примерно на 15 минут.
• Луковая маска. Она состоит всего из 2-х ингредиентов. Кашица из пары луковиц смешивается с 1 столовой ложкой меда. Сок от лука следует слить и получившуюся массу нанести на корни волос массирующими движениями. Запах лука хорошо нейтрализуется с помощью лимона, после этого пару раз промойте голову шампунем.
• Маска с димексидом. Возьмите 2 любых косметических масла и 1 столовую ложку димексида. Оставьте смесь на полчаса и смойте.
• Маска с красным перцем. Понадобится 3–4 столовые ложки бальзама для волос, 1 столовая ложка эфирного масла и такое же количество настойки красного перца. Оставить минимум на 40 минут.

Обязательно после нанесения подобной маски закройте голову специальной шапочкой и укутайте полотенцем. Когда начнете смывать состав, будьте осторожнее и следите, чтобы он не попал в глаза. Да и вообще перед использованием любой косметической маски лучше проведите тест на возможные аллергические реакции.

Читайте также

«Как покрасить волосы без краски: самые безопасные и эффективные способы» Подробнее

Еще одно отличное средство для роста волос, которое хорошо себя показало, – это никотиновая кислота. На ее основе также можно сделать маску: активным ингредиентом может выступать никотиновая кислота, перец, витамины А или Е, эфирные масла, а в качестве масляной основы – репейное или оливковое масло. Полученный состав наносится на корни, волосы накрывают шапочкой или пакетом, чтобы добиться эффекта бани. Оставить на 20–30 минут, а после хорошо смыть шампунем.

Питание для быстрого роста волос

Можно не пользоваться масками и маслами, чтобы быстро отрастить волосы на голове, а запастись терпением и найти возможность наладить свой образ жизни и подобрать правильный уход. Конечно, маска может хорошо напитать волосы, однако результат будет лишь на время. Если вы не станете соблюдать комплексный подход, то волосы достаточно быстро придут в прежнее состояние.

Фото: CA Creative / Unsplash

• Улучшите свое питание. Ранее уже отмечалось, что получить все необходимые вещества для оптимальной работы фолликулы могут из организма. А организм напитывается потребляемой пищей. Если ваш рацион скудный и неправильный, то можете не рассчитывать на длинные локоны. Фолликулам не из чего получать компоненты для выработки кератина.
• Какие вещества нужны. Волосы прежде всего состоят из белка, поэтому именно этот компонент должен быть одним из основных в рационе. Если его не хватает, витамины и минералы не помогут. Вид белка не имеет значения, не заостряйте внимание на процессе синтеза этих молекул. Добавляйте в рацион любые высокобелковые продукты, такие как мясо, орехи, творог, сыр и т. д.

Микроэлементы, в свою очередь, помогают белкам превращаться в волосы. Какие из них добавить в рацион и какие продукты в него включить для активации роста волос, рассмотрим ниже:

• Железо. Дефицит приводит к тусклым, безжизненным волосам, которые начинают ломаться и выпадать. Добавьте в свои приемы пищи мясо кролика, гречку, шпинат, гранат, зеленые яблоки. Богат железом отвар шиповника.
• Селен. Если в организме не хватает этого микроэлемента, то существенно снижается рост волос, они лишаются блеска и увлажнения. Следует включить в рацион бразильские орехи, фисташки, яйца, творог, хлеб из цельнозерновой муки.
• Кремний. Он способствует выработке, пожалуй, главных помощников для здоровья волос – эластина и коллагена. Кремнием богаты рис, нут, пшеница, овес, манная крупа, абрикосы.
• Йод. Микроэлемент, который играет важную роль в процессе выпадения волос. Очень важно связать его потребление с работой щитовидной железы. Если у вас диагностирован гипотиреоз или аутоиммунный тиреоидит, вероятно, что добавлять в рацион йод вам противопоказано. Однако лучше проконсультироваться со специалистом, а не слепо верить всему, что написано в Интернете. Йод содержится в морской капусте, клубнике, черносливе, белой фасоли, клюкве, треске.
• Медь. Нехватка меди в организме приводит к раннему появлению седины и тонким ломким волосам. В этом случае разнообразьте свой рацион печенью, почками, арахисом, фундуком, зерновым, бобовыми, какао и морепродуктами.
• Что добавить в рацион? Конечно, основное и первое – это белки. Если вы хорошо переносите мясо, то обязательно включайте определенное его количество в ежедневный рацион. В том случае, когда по каким-то причинам мясо вы не едите, то разнообразьте меню бобовыми и орехами, они являются отличными источниками аминокислот. Даже если вы и не вегетарианец, бобовые можно и нужно употреблять, это поможет не переборщить с азотом, который в большом количестве содержится во всех белках.

Очень важно, чтобы в рационе были фрукты и овощи. Их можно употреблять в любом виде: свежими, вареными, тушеными, в супах, соках и т. д. Если постоянно есть фрукты нет возможности, например, из-за региона проживания, старайтесь налегать на овощи. Не лишним станет периодически пропивать витаминный комплекс.

• Что лучше убрать из рациона? Вообще, нет определенных советов относительно продуктов, которые помешают быстро отрастить волосы на голове. Однако из-за того, что общее состояние организма влияет на здоровье волос и кожи головы, постарайтесь меньше употреблять фаст-фуд, сладости, газированные напитки. Очень важно запомнить простое правило: не ешьте на ночь.

Косметологические процедуры, чтобы быстро отрастить волосы

Существует несколько хорошо зарекомендовавших себя аппаратных и инъекционных процедур для ускорения роста волос:

• Мезотерапия. Без сомнения, одна из самых популярных процедур. Она заключается в инъекциях витаминными и питательными составами в прикорневую зону кожи головы (на 2–4 мм глубиной). Исходя из индивидуальных особенностей пациента, а также проблем, которые он хочет решить (прекратить выпадение, активировать рост, укрепить стержни волос и т. д.), подбираются компоненты для инъекции. Процедура сопряжена с достаточно болезненными ощущениями, поэтому очень важно, чтобы ее проводил опытный специалист. Курс обычно состоит из 10 процедур с перерывом в 7–10 дней.

Фото: averie woodard / Unsplash

• Дарсонвализация. Представляет собой воздействие на кожу головы аппаратом, который производит импульсы током. Дарсонвализация активно стимулирует кровообращение и обменные процессы в клетках. Благодаря этому девушка может быстро отрастить волосы. Если предварительно наносились какие-либо питательные составы, то их эффект усилится за счет большей глубины проникновения. Лучше всего делать курс 10–15 процедур по 5–10 минут с интервалом в 1 день. Сделайте перерыв на месяц и повторите терапию.
• Плазмолифтинг. Также инъекционная процедура. В качестве состава используется кровь пациента, которую вкалывают в волосистую часть кожи головы. Дает хороший стимулирующий эффект и улучшение процессов обмена. Однако у этой процедуры есть одна очень важная особенность, которую необходимо учитывать. Ее категорически нельзя проводить во время выпадения волоса, ведь это может привести к обратному эффекту.
• Лазерная терапия. Аппаратная процедура, представляет собой воздействие холодного лазера маленькой мощности на кожу головы. Его свет поглощается клетками, и из-за этого увеличивается синтез белка и клеточный метаболизм. Главное, не путать лазерную терапию и лазерную расческу. Ведь во втором случае эффект проявляется в разогреве кожи головы и улучшении местного кровообращения.
• Озонотерапия. В кожу голову вводят инъекции с озоновой смесью. Это благотворно влияет на лимфоток и кровоток, больше питательных веществ проникает в волосяные луковицы. Не надо путать процедуру с внешней озонотерапией. Это непосредственно обработка волос смесью с озоном, после которой они укутываются под прибор, создающий парниковый эффект.

Основное, что нужно помнить о косметических процедурах для роста волос, это то, что от них не будет эффекта, если нет комплексных мер. Вы не страдаете от выпадения или иных серьезных проблем с волосами, и вам просто хотелось бы немного улучшить их качество – тогда косметология сможет помочь. А вот если вы намереваетесь с ее помощью решить проблему выпадения, то, увы, вас не обрадуют результаты.

Рост волос можно ускорить благодаря большому спектру различных факторов: питание (сбалансированное, с достаточным содержанием белков и жиров), хороший сон, косметология (плазмотерапия, мезотерапия, озонотерапия), наружные стимулирующие процедуры, а также исключение стрессовых моментов и механического воздействия.