с 8:00 до 23:00

ежедневно

Звоните бесплатно, мы работаем 8 (800) 333-20-91 8 (499) 444-63-59 Смотрите адреса
WhatsApp

Напишите в WhatsApp

Записаться за 30 секунд
Лого https://www.anna-key.ru

Депрессия у женщин: симптомы, причины и методы лечения

Сохранить статью:

Проблема. Депрессия у женщин встречается в разы чаще, чем у мужчин. В связи с этим многие думают, что это каприз, обусловленный всплеском гормонов. Между тем состояние апатии, подавленности, нежелание что-то делать негативно отражаются на качестве жизни и на общем самочувствии, поэтому игнорировать эти симптомы нельзя.

Решение. Депрессию обязательно нужно лечить, но способ будет зависеть от тяжести заболевания. Кому-то достаточно прогулок и позитивных мыслей, а кто-то не в силах справиться самостоятельно. Тогда нужно подключать медикаменты.

Из этого материала вы узнаете:

  • Почему депрессия чаще встречается у женщин
  • Симптомы депрессии у женщин
  • Причины депрессии у женщин
  • Советы женщинам по выходу из депрессии

Почему депрессия чаще встречается у женщин

В этой статье мы постараемся рассказать, что такое депрессия у женщин, каковы ее симптомы и лечение. Генетическая предрасположенность, стрессовые ситуации и гормоны являются причинами возникновения депрессии. При этом совершенно неважно, мужчина вы или женщина. Можно выделить несколько основных причин возникновения такого состояния у женщин:

  • Генетическая предрасположенность. Ученые изучили двух однополых близнецов с одинаковыми генами. Исследования показали, что развитие тяжелой депрессии на 40 % передается наследственным путем. Причем такие генетические мутации происходят только у женщин.
  • Гормоны. Различные проявления депрессии у мужчин и женщин впервые дают о себе знать в пубертатный период. У представительниц прекрасного пола гормональный фон становится нестабильным каждый месяц во время критических дней, происходит изменение настроения, которое напоминает депрессивное состояние.
Для тебя подарок! В свободном доступе до 10 декабря
ТОП-10 оригинальных идей
для маникюра от звёзд
Гарантировано подберешь подходящий тебе дизайн
Введи свой e-mail для получения файла

У некоторых женщин может возникнуть послеродовая депрессия или депрессия при переходе к менопаузе. Эти два этапа очень сильно влияют на стабильность гормонального фона. Ученые считают, что такой гормон, как, например, эстроген, способствует тому, что слабый пол становится более восприимчив к различным недугам.

Почему депрессия чаще встречается у женщин

Этот вопрос изучали многие ученые, но так и не смогли доказать, что именно колебания гормонов влияют на настроение большинства дам. В настоящее время многие согласились с тем, что в период гормональных колебаний некоторые женщины склонны впадать в депрессию под воздействием ряда определенных жизненных обстоятельств и факторов, например, стресса.

  • Стресс. По результатам опросов было выявлено, что женщины испытывают стресс гораздо чаще, чем мужчины. Также они быстрее впадают в депрессивное состояние из-за каких-то сложных ситуаций, происходящих с ними.

Некоторым специфическим видам стресса чаще всего подвержен именно женский пол, например, надругательства сексуального характера над детьми, взрослыми или насилие в семье.

  • Переживания, связанные с травмами. Когда такого рода переживания происходят в юном возрасте, это может оставить отпечаток на очень продолжительное время. Даже нервные ситуации в течение дня могут оказать влияние. На долю женщин чаще выпадает забота о детях, пожилых родственниках. Все это вполне может привести к депрессии, особенно после 30 лет.
  • Сложное материальное положение. Бедность является одной из причин стресса. Как правило, женщины менее материально обеспечены, чем мужчины, особенно это касается матерей-одиночек.
  • Другие факторы. Исследования показали, что женщины гораздо беспокойнее, в отличие от мужчин. Можно сказать, что эта особенность психики вполне может стать поводом для депрессии. Также повлиять могут состояние здоровья и физическая активность (например, болезненность или ограничения физических возможностей). Довольно часто депрессия у женщин возникает после 60 лет, когда они начинают задумываться о старении.

Симптомы депрессии у женщин

Как проявляется депрессия у женщин? Обычно все начинается с плохого настроения и безразличия ко всему происходящему вокруг. Она перестает интересоваться ребенком, семьей, работой, любимым занятием. Происходят резкие изменения в настроении, отмечаются агрессивное поведение без повода, постоянная усталость, тревожность, частые слезы и мысли о суициде. В принципе все эти состояния можно приписать критическим дням, плохой погоде или стрессу. По сути, каждый из нас периодически может испытывать такое. Если в организме нет проблем, это довольно быстро проходит. Но когда речь идет о женской депрессии, такие симптомы наблюдаются постоянно.

Порой можно не обратить внимание на серьезность проблемы, пока она не перерастет в хроническое расстройство. Признаки депрессии у женщин могут иметь разную природу.

Психологические:

  • нежелание что-либо делать, тоска, плохое настроение, печаль;
  • чувство вины, самокритика;
  • чувство тревожности и напряжения;
  • агрессивное поведение и раздражительность;
  • апатия;
  • низкая самооценка;
  • нежелание сексуальной близости с партнером;
  • панические атаки;
  • притупление всех эмоций.

Симптомы депрессии у женщин

Физиологические:

  • плохой сон (бессонница или, наоборот, постоянное желание спать);
  • плохой аппетит (резкое похудение);
  • переедание (возникновение болезни – булимии или ожирения);
  • постоянная слабость, сильная усталость даже от минимальной физической нагрузки;
  • проблемы, связанные с кишечником;
  • боли в животе или сердце;
  • сильные головные боли.

Как правило, любая депрессия может сопровождаться симптомами, которые перечислены выше. Но окончательно определить серьезность патологии сможет только квалифицированный специалист.

Если не распознать и не начать лечить депрессию в самом начале, то в течение некоторого времени (после полугода и больше) ее признаки станут более явными. Ко всему сказанному ранее можно добавить отсутствие радости (счастливых моментов), желание покончить жизнь самоубийством, полный уход в себя, обрывание всех контактов с внешним миром, потерю ориентации во времени.

Довольно часто женщина пытается выйти из затяжной депрессии самостоятельно с помощью алкоголя или сильнодействующих препаратов. Такое «лечение» дает временное успокоение, а после состояние только усугубляется. В конечном итоге может возникнуть зависимость, которая обострит и без того тяжелую болезнь.

Причины депрессии у женщин

Депрессия – неестественная реакция человеческого организма на непростые жизненные обстоятельства, в которых он чувствует тоску, подавленность и безысходность. Она может быть как отдельным расстройством, так и последствием психопатических состояний и соматических болезней.

Существует несколько видов депрессии. Причины возникновения заболевания совершенно разные: генетические, психологические, биохимические или социальные. Депрессия является довольно сложной болезнью, симптомы которой сильно разнятся. Часто их путают с соматическими заболеваниями, поэтому поставить правильный диагноз сможет только специалист.

Депрессия у женщин отмечается раза в два чаще, чем у мужчин. Специалисты считают, что так происходит из-за того, что слабый пол может свободно говорить о своих проблемах и пытаться справиться с ними с помощью врачей. Помимо факторов, которые характерны для обоих полов, есть и типично женские.

Депрессия у женщины может быть вызвана следующими объективными причинами:

  • тяжелые заболевания (диабет 2 типа, гепатит С, рак, болезнь Паркинсона, сердечная недостаточность);
  • сложный период в жизни (увольнение с работы, потеря жилья, общественного признания, утрата близкого человека);
  • проблемы сексуального характера.

Причины депрессии у женщин

Типично женские причины, которые приводят к депрессии, возникают на протяжении всей жизни. К ним можно отнести:

  • период полового созревания;
  • критические дни;
  • период беременности и родов;
  • послеродовая депрессия;
  • невозможность иметь детей;
  • нежелание становиться матерью;
  • операции, которые приводят к ранней менопаузе;
  • климакс (депрессия у женщин при этом возникает после 50 лет);
  • давление в обществе со стороны мужчин.

Дамы обычно слишком близко к сердцу принимают проблемы, связанные с их детьми (причем не имеет значения, что именно случилось), семейные скандалы или неприятности, одиночество. К сильной депрессии женщин приводит и, например, развод. В отличие от мужчин, они чаще не уверены в своих внешних данных, возможностях и силах. Стоит отметить, что порой последствия депрессии разрушают все профессиональные и личностные качества человека.

Советы женщинам по выходу из депрессии

Представительницы прекрасного пола чаще задумываются о своем психологическом состоянии, поэтому у них есть шанс справиться с депрессивным расстройством без помощи специалистов. Далее расскажем, как бороться с депрессией у женщин.

6 правил, как лечить депрессию у женщин:

  • Положительные эмоции. Они обязательно должны запомниться и быть яркими. Отложите на время то, чем обычно занимаетесь (чтение, прогулки и т. п.). Сделайте что-то экстремальное и неожиданное, например, прыгните с парашютом, полетайте в аэротрубе, покатайтесь на картах или устройте перестрелку в пейнтболе. Такие мероприятия надолго останутся в вашей памяти, а жизнь заиграет новыми красками.
  • Физическая активность. Начните утро с зарядки или пробежки. Это займет совсем немного времени, но обеспечит вас «гормонами радости» (нейромедиаторами). Можно заняться спортом и вечером, это будет способствовать хорошему сну и разгрузке после тяжелого рабочего дня. Прекрасно, если вы возьмете с собой в компанию друзей. У вас будет больше мотивации и времени для общения.
  • Хобби. Если то, чем вы увлекались ранее, вас больше не интересует, попробуйте что-то другое. Поищите занятие по душе на мастер-классах, выставках и т. п.
  • Правильное питание. Жирная пища слишком тяжела для переваривания, что тоже может повлиять на ухудшение самочувствия при депрессии. Выбирайте легкие блюда, но при этом разнообразные. И самое главное – не стоит есть слишком много.
  • Соблюдение режима сна и бодрствования. Отдыхать обязательно нужно, тем более находясь в депрессивном состоянии. Приучите себя просыпаться и ложиться в одинаковое время каждый день. Старайтесь спать не меньше 8 часов. Соблюдая такой режим, вы станете лучше себя чувствовать и найдете силы и мотивацию для борьбы с депрессивным расстройством.
  • Расслабление. Специалисты рекомендуют каждый день по две минуты заниматься дыхательными практиками и еще семь минут уделять расслаблению по методу Джекобсона (нужно 5–10 секунд напрягать каждую мышцу, а потом 15–20 секунд концентрироваться на возникшем в ней чувстве расслабления). Так вы успокоитесь и снимете излишнее напряжение и тревожность.

Кажется, что все легко, но даже для здорового человека проблематично соблюдать все правила. Поэтому очень важно, чтобы в момент выхода из депрессии рядом с женщиной был помощник, который повышал бы ее самооценку, напоминал о ее значимости, принимал непосредственное участие в жизни. Только тогда есть шанс своими силами справиться с этим недугом. Первые результаты можно заметить уже через несколько недель следования рекомендациям. Если ничего не изменилось, лучше всего обратиться к врачу.

Надеемся, что наши советы, как женщине выйти из депрессии, окажутся полезными.



ЗАПИШИСЬ НА НАРАЩИВАНИЕ РЕСНИЦ ПРЯМО СЕЙЧАС
Читайте также:
Брови
Брови
Можно ли красить брови при беременности хной или краской
Подробнее
Ресницы
Ресницы
Наращенные ресницы на нависшем веке: особенности выбора формы и изгиба
Подробнее
Ресницы
Ресницы
Наращивание ресниц для азиатских глаз: выбираем лучший изгиб и эффект
Подробнее
Брови
Брови
Стимуляторы роста бровей: ТОП-13 средств
Подробнее
Отношения
Отношения
Как вернуть отношения с парнем и «обновить» чувства
Подробнее
Красота и здоровье
Красота и здоровье
Уход за кожей лица после 25: как сохранить молодость
Подробнее
Ресницы
Ресницы
Каким глазам какое наращивание подходит: эффекты, форма и изгиб ресничек
Подробнее
Ресницы
Ресницы
Наращивание ресниц по форме глаз: особенности, техники, эффекты
Подробнее
Ресницы
Ресницы
Уход за ламинированными ресницами в первый и последующие дни после процедуры
Подробнее
Ресницы
Ресницы
Изгибы ресниц для наращивания: как выбрать правильно
Подробнее
Ресницы
Ресницы
Наращивание ресниц: сколько держится эффект и как продлить период носки
Подробнее
Ресницы
Ресницы
Что нельзя делать после наращивания ресниц
Подробнее
Больше полезных статей
Забрать
новогодние
подарки
Скидка на
первый визит