Баночный массаж: что это такое, виды, как подготовиться

О чем речь? Баночный массаж используется для корректировки фигуры без изнурительных тренировок и строгих диет. Чаще всего для данной процедуры применяются или специальные банки, или профессиональный аппарат.

На что обратить внимание? Баночный массаж достаточно эффективно борется с целлюлитом, варикозом и растяжками. Другие процедуры вряд ли сравняться по скорости, стойкости и полноценности результата.

Что такое баночный массаж

Еще в давние времена, около четырех веков назад, китайские целители врачевали многие недуги с помощью «сосудов здоровья» – банок. В нашей стране до недавних пор банки повсеместно использовались для лечения бронхита, радикулита, невралгии и простудных заболеваний. 

Фото: Freepik

И сейчас техника баночного массажа не менее актуальна – она пользуется огромной популярностью среди тех, кто желает укрепить иммунитет, повысить работоспособность и избавиться от целлюлита. Массаж с применением банок, за счет создания вакуума, улучшает гемодинамику и помогает организму избавиться от излишков жидкости. Провести процедуру баночного массажа для похудения можно и в домашних условиях – она не вызовет затруднений даже у тех, кто раньше не практиковал этот метод избавления от лишних килограммов.

Практика показывает, что вакуумный массаж – отличный союзник в борьбе с целлюлитом, растяжками и варикозом. Эффект от этой процедуры заметен уже после пары сеансов и сохраняется на протяжении длительного периода.

Что такое вакуумный массаж

Вакуумный массаж помогает подкорректировать проблемные зоны без жестких диет и утомительных тренировок. Он выполняется с помощью банок или специального оборудования. После постановки банок либо присосок от аппарата внутри них возникает вакуум, который способствует улучшению кровообращения и выведению из организма шлаков и токсинов.

Фото: Camille Brodard / Unsplash

Польза баночного массажа

Баночный массаж оказывает благотворное влияние на организм:

• помогает избавиться от избыточного веса и «апельсиновой корки»;
• убирает отеки и растяжки;
• позволяет забыть о головной боли и болях в спине;
• способствует расслаблению, снимает нервное напряжение;
• повышает работоспособность, улучшает настроение;
• борется с бессонницей, делает сон более глубоким.

Как упоминалось выше, эта процедура улучшает гемодинамику – кровь быстрее циркулирует по организму, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на работе внутренних органов. Кроме того, после курса баночного массажа повышается тургор кожи – она становится более подтянутой и увлажненной. Иными словами, вакуум тонизирует, очищает и оздоравливает организм.

Показания для проведения баночного массажа

Вакуумный массаж будет полезен при следующих проблемах со здоровьем:

• остеохондроз шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника (массаж можно применять не только для облегчения симптомов, но и в качестве профилактики);
• сколиоз, радикулит и прочие заболевания опорно-двигательного аппарата (улучшается тонус мышц, восстанавливается кровообращение, снижаются болевые ощущения);
• начальная стадия гипертонии (артериальное давление приходит в норму благодаря ускорению процессов гемодинамики);

• частые простуды и ОРВИ (вакуумный массаж повышает иммунитет, а также улучшает сопротивляемость организма к вирусам и бактериям);
• реабилитация после травм (в этом случае массаж, направленный на скорейшую регенерацию поврежденных тканей, должен проводить только квалифицированный специалист);
• жировые отложения и целлюлит на бедрах и ягодицах (после курса массажа толщина подкожной жировой клетчатки уменьшается, а кожа становится более гладкой и упругой).

Фото: Freepik

Кроме того, баночный массаж способствует хорошему самочувствию и дарит запас бодрости и сил. Он стимулирует секреторную функцию кожи – в результате кожные покровы быстрее избавляются от токсинов, проходит отечность, восстанавливается водно-солевой баланс и ускоряются обменные процессы. К тому же своевременные процедуры вакуумного массажа позволяют замедлить старение.

Противопоказания к процедуре

Несмотря на огромную пользу баночного массажа, он имеет некоторые ограничения:

• онкология или наличие доброкачественных опухолей;
• обострение воспалительных процессов, характеризующееся повышенной температурой тела;
• тяжелые формы гипертонии (массаж создает дополнительную нагрузку на органы сердечно-сосудистой системы);
• нарушения в работе почек, в том числе мочекаменная болезнь (сеанс может спровоцировать приступ заболевания, сопровождающийся острой болью);
• беременность (или период восстановления после ее прерывания), лактация, критические дни;
• истощение организма, большой дефицит веса.

Решив пройти курс вакуумного массажа, необходимо обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы он подтвердил отсутствие противопоказаний.

Виды баночного массажа

Врачи специализированных клиник и профессиональные косметологи предлагают несколько видов баночного массажа:

• Динамический. Банками (в соответствии с массажными линиями) прорабатываются проблемные зоны, что способствует похудению. Кроме того, эта процедура ускоряет циркуляцию лимфы. Данную технику массажа можно использовать самостоятельно в домашних условиях.
• Точечный. Банки прикрепляются к определенным активным точкам (холка на шее, «ушки» на боках и бедрах и т. д.). При этом важно строго контролировать точность постановки банок, а также продолжительность и интенсивность воздействия. Курс такого массажа помогает избавиться от лишних объемов на проблемных участках.
• Вакуумно-роликовый. В ходе процедуры используются присоски, которые создают вакуум. Внутри каждая насадка оснащена специальным роликом, он «разбивает» жировые отложения. Эта техника массажа подходит для тех, кто желает подкорректировать фигуру и улучшить контуры тела.
• Лазерно-вакуумный. Как следует из названия, такой массаж предполагает проработку проблемных зон с помощью вакуума и холодных лазерных лучей.

Какими бывают банки для вакуумного массажа

На прилавках аптек и в каталогах известных маркетплейсов представлено огромное разнообразие банок для проведения массажа в домашних условиях.

• Простые стеклянные банки. Пожалуй, эти банки всем известны с детства – их использовали еще наши бабушки. Образованию вакуума способствует сгорание кислорода внутри банки. У них есть существенный недостаток – по неопытности можно перегреть края банок, и на коже останутся ожоги. Лучше все же использовать современные аналоги.
• Стеклянные банки с грушей. Не менее распространенный вид банок для массажа. Их не нужно греть – для создания вакуума достаточно надавить на грушу. Еще одно преимущество таких банок – невысокая цена.
• Силиконовые (резиновые) банки. Обычно эти банки используют на сеансах динамического массажа. Вакуум в них создается при сжатии корпуса банки.
• Банки с механическим насосом. Такие банки обладают более сложным устройством по сравнению с вышеперечисленными видами. Воздух из них откачивается через клапаны при помощи насоса. В комплекте с некоторыми подобными банками идет специальный шланг, который позволяет без чьей-либо помощи установить их на спине. При использовании таких банок можно быстро регулировать давление в зависимости от своих ощущений. Чтобы снять банку, нужно всего лишь открыть клапан.
• Банки с магнитом. Эти банки дополнительно оборудованы достаточно сильными магнитами, за счет действия которых они максимально плотно прилегают к телу (при этом не травмируя кожные покровы). По мнению некоторых специалистов, магнит усиливает эффективность массажа. Однако научных доказательств данного предположения пока нет.

На каких частях тела делается массаж банками

Как уже говорилось, баночный массаж оказывает благотворное влияние на весь организм. Однако, решив попробовать данную процедуру, необходимо ознакомиться с противопоказаниями и побочными эффектами. Лучше всего, конечно, проконсультироваться с врачом.

Участки для установки банок на теле напрямую зависят от целей, которых необходимо достичь после курса массажа:

• спина (универсальная зона);
• грудь, живот, ягодицы, ноги (специфические места);
• лицо, руки, паховая область (разрешен предельно аккуратный массаж, который не травмирует нежную кожу).

Читайте также

«Лимфодренажный массаж тела: виды, показания, эффективность» Подробнее

Первые результаты после баночного массажа заметны уже после двух-трех сеансов. Стоит иметь в виду, что после процедуры на коже остаются покраснения и гематомы (если есть проблемы с сосудами, синяки могут иметь значительные размеры). Регулярные сеансы нормализуют процессы кровообращения, а также улучшают состояние кожи.

Как подготовить кожу к массажу

Перед баночным массажем важно правильно подготовить кожу. При этом не имеет значения, где проводится процедура, – это требование актуально и для салонного, и для домашнего сеанса.

Чтобы массаж был эффективным, необходимо:

• «Разогреть» кожу – можно принять ванну или горячий душ, а также растереть проблемную зону сухой щеткой.
• Очистить кожу (если запланирован массаж лица – снять макияж).
• Увлажнить зону, на которую будет направлено воздействие, с помощью масла (можно применять любое, однако идеальный вариант – натуральное масло кокоса).

Фото: Freepik

Техника выполнения антицеллюлитного баночного массажа

Для того чтобы сеанс баночного массажа принес желаемый результат, важно выполнить несколько рекомендаций.

Затем кожу необходимо интенсивно растереть жесткой мочалкой из люфы или специальной массажной варежкой. Положительным образом на подготовку к массажу повлияет использование скраба на основе сахара или соли с добавлением эфирных масел. Можно сделать и другие скрабы: из молотых зерен кофе с йогуртом или сливками, из меда с измельченными овсяными хлопьями и т. д. Смесь наносится на влажную кожу, а затем массажными движениями распределяется по проблемным участкам тела. Как только кожа изменит цвет (немного покраснеет), необходимо завершить процедуру.

Далее на зоны, для которых запланирован массаж, нужно нанести масло – подойдет оливковое, миндальное или персиковое.

Лучше всего использовать силиконовые или резиновые банки. Их необходимо поочередно сжимать в ладонях и сразу же устанавливать на выбранные участки тела – бока, живот, внешнюю часть бедер и ягодицы. Чтобы возник вакуум, кожный покров должен втянуться внутрь банки на полтора сантиметра.

После установки банки можно приступать к массажу. Сначала выполняются круговые движения с постепенным увеличением амплитуды. Затем наступает очередь зигзагообразных движений. Завершающий этап – движения по прямой линии с разной интенсивностью. Каждый из этих приемов необходимо повторить по 5–6 раз, а потом переставить банку на другую точку и вновь выполнить данные манипуляции. Чтобы снять банку, нужно сжать ее купол ладонью.

Массаж бедер осуществляется снизу вверх зигзагообразными и прямыми движениями. Сначала необходимо обработать внутреннюю поверхность бедра, а затем перейти на внешнюю (зона галифе), которая требует повышенного внимания. Для ягодиц подойдут круговые массажные движения, интенсивность которых нужно плавно увеличивать.

После бедер наступает очередь боков и талии – для массажа этих зон используются легкие круговые движения со средней амплитудой, которые выполняются по часовой стрелке.

Читайте также

«SMAS-лифтинг: этапы проведения, преимущества и эффективность» Подробнее

Руки массируют зигзагообразными движениями, двигаясь сначала от плеча к локтю, а потом от локтя к запястью. Для зоны декольте также используются плавные зигзагообразные движения.

Эффект от антицеллюлитного баночного массажа не заставит себя ждать – достаточно 5–10 сеансов. После окончания курса необходимо сделать перерыв, в это время для поддержания результата важно использовать специальные антицеллюлитные кремы с укрепляющим и регенерирующим действием. Через месяц можно повторить цикл процедур.

Фото: Rick Shaw / Unsplash

Результат после массажа

Эффективность вакуумного массажа в борьбе с целлюлитом подтверждают многие женщины. В 2015 году врачи совместно с косметологами провели исследование, которое еще раз доказало целесообразность применения этой процедуры. В эксперименте участвовали сорок респонденток. На протяжении пяти недель они регулярно делали баночный массаж в домашних условиях – по десять раз на каждое бедро за один сеанс. После окончания курса состояние кожи ощутимо улучшилось, а «апельсиновая корка» стала менее заметной.

Систематические процедуры вакуумного массажа помогают:

• уменьшить толщину подкожной жировой клетчатки на проблемных участках;
• восстановить гемодинамику и циркуляцию лимфы;
• ускорить процессы обмена веществ;
• уменьшить целлюлит;
• снять напряженность в мышцах и убрать спазмы;
• улучшить иммунитет;
• зарядиться энергией и бодростью;
• восстановить тургор и увлажненность кожи;
• избавиться от отеков нижних конечностей;
• сделать менее заметными следы от растяжек и шрамов.

Будут ли болеть синяки после банок

Так как баночный массаж предполагает интенсивное воздействие на кожу, после процедуры могут появиться синяки. Не стоит переживать – в норме через пять дней от гематом не останется ни следа. Если все манипуляции были выполнены правильно, синяки не доставляют дискомфорта.

По внешнему виду гематом опытные массажисты могут предположить, что с организмом что-то не так:

• Синяки багрового цвета – признак застойных процессов в тканях. Чтобы не допустить серьезных проблем со здоровьем, необходимо увеличить физические нагрузки и не пропускать сеансы массажа.
• Если остаются следы красного цвета с вкраплением темных точек, важно обратить внимание на кровообращение в верхних слоях кожи.
• В случае, если пятна приобрели синюшный оттенок – это явный симптом того, что в организме накопилось много шлаков и токсинов (необходим курс детокса).
• Если вокруг синяков возникли отеки, стоит обратиться к врачу и проверить гормональный фон.